L’Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS) ha recentemente sottolineato l’importanza dell’attività fisica regolare per mantenere una buona salute e prevenire il colesterolo alto. Secondo l’OMS, l’attività fisica regolare, come camminare veloce, fare jogging o nuotare, può aiutare a mantenere bassi i livelli di colesterolo.
Inoltre, l’OMS consiglia agli individui di sottoporsi ad un esame del sangue per controllare il livello di colesterolo, soprattutto dopo i 40 anni. Questo esame, chiamato panel lipidico, può fornire informazioni importanti sulla quantità di colesterolo nel corpo.
Il colesterolo è una componente essenziale delle cellule ed è presente anche nel sangue. Tuttavia, un eccesso di colesterolo può causare problemi cardiaci e può depositarsi sulle arterie, ostacolando il flusso sanguigno.
È importante controllare i livelli di colesterolo “cattivo” (LDL) e assicurarsi che siano bassi e i livelli di colesterolo “buono” (HDL) alti. Questo perché l’LDL è considerato dannoso per il cuore, mentre l’HDL aiuta a rimuovere l’eccesso di colesterolo dalle arterie.
I livelli di colesterolo sono considerati alti se il valore totale supera i 200 mg/dL e l’LDL è superiore a 130 mg/dL. In caso di valori elevati, è importante adottare misure per abbassare il colesterolo, come adottare una dieta equilibrata e praticare attività fisica regolare.
La presenza di segni fisici come problemi alle mani e ai piedi, problemi alla vista, macchie giallognole sulla pelle, prurito generalizzato, dolori allo stomaco, senso di nausea e sapore amaro in bocca potrebbero indicare un eccesso di colesterolo nel corpo. È fondamentale prestare attenzione a questi segnali e sottoporsi periodicamente a controlli medici per prevenire problemi cardiaci causati dal colesterolo alto.
In conclusione, l’OMS sottolinea l’importanza di un’attività fisica regolare e del monitoraggio dei livelli di colesterolo per prevenire problemi cardiaci. Adottare uno stile di vita sano, compreso un’alimentazione equilibrata, può contribuire a mantenere i livelli di colesterolo sotto controllo e a prevenire problemi di salute.
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